如何预防青春痘的发生呢?

　　青春痘是皮肤科常见的疾病，一般都在青春期发病，多数人都是长在脸上。密密麻麻的小痘痘不仅给患者带来了困扰，也深深的影响到了他们的容貌。所以，在平时的生活中，预防青春痘的发生显得尤为重要。那么，如何预防青春痘的发生呢?

　　如何预防青春痘的发生?

　　一、要有规律的作息

　　有些人因工作、娱乐或失眠等原因，晚上没有休息好，第二天早上脸上就长了青春痘。这就说明睡眠同青春痘的生长有着密切的关系。医学研究表明：皮脂腺也具有 " 生物钟 " 规律，到了晚间，如果没有正常入睡，这就延长了皮脂腺的活动周期，从而刺激皮脂分泌过量，导致青春痘的产生。所以规律的作息对于预防青春痘的发生是很重要的。

　　二、适当的运动

　　养成每天运动的好习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，所以要持之以恒，这样才能更好的预防青春痘的发生。

　　三、多吃水果和蔬菜

　　预防青春痘的发生，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等食物。

　　四、注意皮肤的护理

　　青春期是痘痘的高发期。在此期间，大家要做好皮肤的护理工作。注意皮肤的日常保养、防晒、清洁等工作，及时治疗好青春痘也要坚持护肤，以免青春痘再次出现。

　　五、不要过度的化妆

　　现在很多孩子都很爱美，喜欢化妆来掩盖自己的痘痘。化妆品有很多的化学物质，对患者的皮肤有很大影响。所以患者尽量不要化妆。

　　六、做好保湿的工作

　　当人们皮肤缺水时，皮肤会反射性地分泌更多的油脂。如果能让皮肤保持水润的状态，一方面可以减少油脂的分泌量，另一方面水分也可以促进角栓的软化，使其顺利排出毛孔，即使毛孔堵塞了也比较容易通畅起来。

　　温馨提醒：在出现了青春痘之后，患者要注意个人的清洁卫生，保持良好的生活习惯。在平时的时候不要感到自卑，要好的进行治疗，这样才能消除恼人的小痘痘。