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如何预防痤疮效果较好

来源:哈尔滨青年医学会附属医院 发布时间:2020-02-18

  如何预防痤疮效果较好?痤疮好发于正处于青春期的青少年们,青春期是青少年身心发育的重要阶段,可是痤疮的出现却给青少年们的生活与学习蒙上了一层阴影,对青少年健康身心发展造成了不利的影响。那么,如何预防痤疮效果较好呢?下面看看哈尔滨青年医学会附属医院'>哈尔滨青年医学会附属医院是怎么介绍的。

  预防痤疮首先要做好皮肤的清洁工作,尤其是面部较为敏感的皮肤,面部每天都直接与空气接触,暴露在外面,会粘附很多的灰尘与细菌,为避免毛孔堵塞与细菌感染要及时进行清洁,要使用温水清洗,不要使用刺激性或是碱性太大的洗面奶。

  养成良好的饮食习惯,多吃一些蔬菜与水果,以清淡、易消化为主,不宜吃夜宵,易发生便秘,导致废物与毒素停留在体内。不要吃太多辛辣、刺激性的食物,避免油脂分泌过多堵塞毛孔。不宜吃太多油腻、高热量、高糖类食物。

  养成规律的作息时间、良好的生活习惯。不要总是熬夜,熬夜对皮肤的伤害很大,加速皮肤的衰老,影响皮肤正常的新陈代谢。皮肤会一直处于防御状态,一直无法得到调整的时间会使皮肤抵抗外来细菌侵扰的能力下降而引发痤疮。

  预防痤疮要保持良好、愉快的心情状态,保持良好的心情是预防痤疮很重要的一步,学会控制自己的情绪,冷静处理生活中的事情,避免出现焦虑、生气、紧张的情绪,学会劳逸结合,不要过度劳累。不要给自己太大压力,适当的放松自己。

  坚持每天运动的习惯。经常运动可以增加血液循环,提高人体与皮肤的新陈代谢能力,让皮肤的毛孔也可以在流汗的过程中保持通畅,避免堵塞。

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