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对于脱发如何护理好呢,

来源:黑龙江省青年医学会附属医院 发布时间:2015-01-06

  脱发相信是我们每一个人都要面对的,但是如果脱发现象破坏了脱发的正常生理周期,就会导致大量的脱发,这样以来往往会给我们的生活、工作产生着极大的压力,那么对于脱发如何护理好呢,以下是黑龙江省青年医学会附属医院的医师为您详细介绍。

 

  节食使头发缺乏充足的营养补给,头发如缺少铁的摄入,便会枯黄无泽,后的结果必然导致大量脱发。因此,要均衡营养,不要盲目节食减肥。秋天多补充铁质,经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

 

  精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

 

  充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上0时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,中午可适当休息30-60分钟,养成定时睡眠的好习惯。

 

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