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失眠会导致脱发吗

来源:哈尔滨青年医学会附属医院 发布时间:2020-03-13

  如今的生活节奏越来越快,生活或是工作学习的压力越来越大,导致人们经常会失眠,然而对于很多人来说,觉着受到困扰的不仅仅是失眠本身的症状,而是由失眠所引起各种并发的症状。那么失眠会导致脱发吗?

  长期失眠会导致脱发

  如果你总是晚上睡得不好,会发现自己很容易沮丧,常常感到疲倦或缺乏活力、没有精神,每天都像老人一样坐立不安、烦躁不安。长期失眠将不可避免地导致烦躁、焦虑、抑郁,抑郁和工作质量下降。如果工作做得不好,可能会受到上级的批评,精神压力可能会越来越大。这些因素很有可能会影响头发的生长。长期的失眠还可能会导致肥胖、抑郁等疾病导致的内分泌失调,导致皮脂腺分泌过多或是皮脂腺分泌的可能性,这也就留下了脱发的隐患。

  失眠对身体健康的影响

  失眠对身体健康有很大影响。失眠的患者应该养成定期睡眠习惯,规范生活、早睡、早起、养成定期睡觉、定时起床的习惯,每天睡觉时间不少于6小时。在睡觉之前的半小时内保持适度运动、避免过度劳累,学会克服心理压力、放松身心、提高睡眠质量并在睡前尽量不喝酒。同时饮食上还应该注意多吃富含蛋白质和微量元素的食物,多吃蔬菜和水果,补充头发生长所需的营养、不挑食、吃硬壳食物,比如我们常见的核桃仁就能够有效的抑制脱发症状的发生或是加重。

  平时在膳食均衡的情况下,保持心情的愉悦以及精神上的放松对于避免失眠是有一定帮助的。只有睡眠的质量好了,才能够更好的防止脱发产生。以上的内容就是失眠会导致脱发吗,如果想要了解更多的相关资讯,欢迎患者到哈尔滨青年医学会附属医院'>哈尔滨青年医学会附属医院进行咨询和交流。

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